Melhores Tipos de Colágeno para Pele Ossos e Articulações

Melhores Tipos de Colágeno: Qual Escolher para Pele, Articulações, Ossos e Saúde Completa

Atualizado em junho de 2025 | Revisado por fontes científicas confiáveis

O colágeno é a proteína estrutural mais abundante do corpo humano — responsável por dar sustentação à pele, aos ossos, tendões, cartilagens e articulações. A partir dos 25 a 30 anos, sua produção natural começa a cair cerca de 1% ao ano, o que compromete a firmeza da pele, a elasticidade, a regeneração e até a mobilidade articular (Gliklich RE, Osteoarthritis and Cartilage, 2021).

A boa notícia? A ciência mostra que a suplementação com tipos específicos de colágeno pode amenizar esses efeitos de forma eficaz. Mas qual tipo de colágeno é ideal para o seu objetivo?

Neste guia completo, você descobre as diferenças entre os principais tipos de colágeno, para que servem, quando usar e como potencializar seus efeitos.

🧬 O Que é Colágeno e Por Que Ele É Essencial?

O colágeno é formado principalmente pelos aminoácidos glicina, prolina e hidroxiprolina, sendo responsável por mais de 30% de todas as proteínas do corpo humano.

Ele atua como um verdadeiro cimento biológico, mantendo unidos e resistentes tecidos como:

• Pele e unhas

• Ossos e tendões

• Cartilagens e articulações

• Vasos sanguíneos e órgãos internos

🔎 Principais Tipos de Colágeno e Suas Funções

✅ Colágeno Tipo I

• Onde está: pele, ossos, tendões e ligamentos

• Função: firmeza, elasticidade e resistência

• Ideal para: beleza da pele, fortalecimento dos ossos

• Suplementação: colágeno hidrolisado tipo I melhora textura da pele e reduz rugas (Choi SY, 2019)

✅ Colágeno Tipo II

• Onde está: cartilagens articulares

• Função: suporte à mobilidade e regeneração da cartilagem

• Ideal para: artrite, desgaste articular, dores crônicas

✅ UC-II® (Tipo II Não Desnaturado)

• Forma ativa e purificada do tipo II

• Ação imunomoduladora e regeneradora

• Dose eficaz: apenas 40 mg/dia

• Reduz inflamações e melhora a flexibilidade (Shen CL, 2020)

✅ Colágeno Tipo III

• Onde está: pele, vasos sanguíneos e órgãos

• Atuação: trabalha em sinergia com o tipo I na elasticidade e regeneração

• Comum em suplementos de colágeno hidrolisado

✅ Verisol® – Peptídeos Bioativos

• Específico para: redução de rugas e melhora da firmeza da pele

• Resultados em 8 semanas em mulheres acima dos 35 anos

• Alta absorção e eficácia comprovada clinicamente

💧 O Que é Colágeno Hidrolisado?

É o colágeno que passa por um processo de hidrólise enzimática, tornando-se altamente biodisponível — ou seja, mais facilmente absorvido pelo organismo.

• Geralmente combina os tipos I e III

• Ideal para uso estético e suporte geral (pele, cabelo, unhas, articulações)

⚙️ Nutrientes que Potencializam o Colágeno

Para melhores resultados, combine o colágeno com nutrientes sinérgicos:

• Vitamina C: essencial para a formação do colágeno

• Ácido Hialurônico: hidrata pele e articulações

• Silício Orgânico: promove elasticidade e regeneração cutânea

• Cúrcuma e Boswellia: anti-inflamatórios naturais que protegem as articulações e amplificam o efeito do UC-II

📊 Tabela Comparativa dos Tipos de Colágeno

Tipo de ColágenoFonte ComumFunção PrincipalNutrientes SinérgicosTipo IPeixes, ossos bovinosPele, cabelo, ossosVitamina C, silícioTipo IICartilagem de frangoArticulações, cartilagemCúrcuma, ácido hialurônicoUC-II®Cartilagem não desnaturadaModulação imunológica articularBoswellia, cúrcumaTipo IIIPele, vasos sanguíneosElasticidade e regeneraçãoVitamina C, Tipo IVerisol®Peptídeos bioativosFirmeza, rugas, estéticaVitamina C, ácido hialurônico

🎯 Qual o Melhor Colágeno Para Você?

Objetivo PrincipalMelhor Tipo de ColágenoPele, cabelo e unhasTipo I ou Verisol®Dores nas articulaçõesTipo II ou UC-II®Elasticidade e suporte geralCombinação de Tipos I + III hidrolisados

🧠 Considerações Finais

A suplementação com colágeno é uma ferramenta poderosa, especialmente quando alinhada à nutrição adequada e ao estilo de vida saudável. Escolher o tipo certo, em uma formulação de qualidade e com nutrientes coadjuvantes, faz toda a diferença no resultado.

🔔 Dica: Sempre opte por produtos certificados, de marcas confiáveis e — se possível — com respaldo clínico.

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