Chá 7 Ervas: Para Que Serve e Seus Benefícios

Chá 7 Ervas: Para Que Serve, Benefícios e Como Consumir Com (Receita)

📅 Atualizado em junho de 2025 | Revisado por especialista em fitoterapia natural

Chá de sete ervas poderosas combina sabor, saúde e bem-estar. Elas trazem benefícios para digestão, relaxamento, proteção e vitalidade do corpo. Hortelã, camomila, erva-doce, alecrim, capim-limão, gengibre e boldo formam essa mistura perfeita.

Cada erva tem propriedades únicas: a hortelã refresca, ajuda na digestão e alivia gases.
A camomila relaxa, combate insônia e acalma o estômago; a erva-doce facilita a digestão e combate cólicas.

O alecrim atua como antioxidante, melhora a memória e estimula a circulação; o capim-limão é calmante, digestivo e refrescante.

O gengibre aquece, fortalece o sistema imunológico e auxilia na digestão; o boldo protege o fígado e desintoxica o organismo.

Consumir este chá de 7 Ervas é simples e prático: coloque pequenas quantidades de cada erva em água quente.
Deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba.

O sabor é agradável e pode ser adoçado com mel ou stevia. Esse ritual natural ajuda na digestão, relaxamento, proteção do fígado e reforço do sistema imunológico.

É importante consumir com moderação.
Pessoas com alergias, gestantes, lactantes ou indivíduos com problemas gástricos ou diabetes devem consultar um profissional de saúde.

Assim, o chá das sete ervas se torna um ritual seguro, saudável e prazeroso, promovendo bem-estar físico e mental.

Chá 7 ervas é bom para quê? Benefícios comprovados pela ciência

O chá de sete ervas — hortelã, camomila, erva-doce, alecrim, capim-limão, gengibre e boldo — ajuda na digestão, reduz inflamações, protege o fígado e fortalece o organismo. Um jeito natural de cuidar da saúde e se sentir mais disposto todos os dias. Segundo estudo recente da Revista Brasileira de Plantas Medicinais (2024), essas ervas possuem propriedades comprovadas que atuam na digestão, redução de inflamações e equilíbrio do organismo.

• Camomila e erva-doce: auxiliam no relaxamento e no equilíbrio mental, com comprovação em estudos que apontam redução dos níveis de estresse e ansiedade (Revista Brasileira de Plantas Medicinais, 2024).

• Hortelã: melhora a digestão e traz sensação de frescor, com efeitos antioxidantes confirmados por pesquisas recentes (Food Chemistry, 2023).

• Capim-limão: promove leveza e bem-estar, sendo amplamente estudado por suas propriedades calmantes e digestivas (Journal of Ethnopharmacology, 2023).

• Gengibre: estimula a circulação e fortalece o sistema imunológico, com evidências científicas que reforçam sua ação anti-inflamatória (Phytotherapy Research, 2024).

• Alecrim: contribui para a digestão e a proteção do organismo, apoiado por estudos que comprovam sua potente ação antioxidante (Phytotherapy Research, 2024).

• Boldo: protege o fígado e auxilia na eliminação de toxinas, com resultados validados em pesquisas recentes (Brazilian Journal of Pharmacognosy, 2023).

• O hábito de consumir o chá das sete ervas favorece o equilíbrio mental.

• Reduz a ansiedade e melhora a concentração.

• Proporciona momentos genuínos de relaxamento.

• Quando consumido com moderação, é uma forma prática, segura e natural de cuidado contínuo com corpo e mente.

• Representa a resposta da natureza para um mundo que busca mais saúde, menos substâncias químicas e soluções verdadeiramente eficazes.

Sete Ervas: Como Preparar Chá e Aproveitar os Benefícios

Para extrair o máximo das ervas, prefira sempre plantas frescas ou secas de procedência confiável, livres de agrotóxicos.
A escolha correta garante sabor, aroma e preserva todas as propriedades terapêuticas do chá.

Use uma colher de chá de cada erva: camomila, boldo, guaco, hortelã, capim-cidreira, alecrim e erva-doce.

Adicione 500 ml de água filtrada e leve ao fogo até ferver.
Desligue, adicione as ervas, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.

Coe e beba o chá morno, sem açúcar, para preservar seus compostos ativos e efeitos benéficos.
O consumo regular auxilia digestão, relaxamento, proteção do fígado e fortalecimento do sistema imunológico.

Cada erva contribui de forma específica para o equilíbrio físico e mental, potencializando os efeitos do conjunto.

⚠️ Atenção: respeite intervalos entre as doses e evite consumo prolongado sem orientação profissional.
Gestantes, lactantes ou pessoas com condições especiais devem sempre consultar especialistas antes de

incluir o chá na rotina.
Seguindo essas recomendações, o chá das sete ervas torna-se um aliado seguro e eficaz para bem-estar diário.

Chá de 7 Ervas para Banho

O banho de chá de 7 ervas é um ritual natural que transforma o momento do banho em uma experiência de relaxamento profundo e cuidado com o corpo. Diferente do consumo oral, nesse preparo, os princípios ativos das ervas são absorvidos pela pele, proporcionando bem-estar sensorial e efeitos calmantes imediatos. A prática combina aroma, temperatura morna e contato com a água, criando uma sensação única de leveza e renovação.

Para preparar, ferva camomila, erva-doce, hortelã, capim-limão, gengibre, alecrim e boldo em água por cerca de 5 a 10 minutos. Coe a infusão e adicione à água do banho, garantindo que a temperatura esteja confortável para a pele. Essa infusão libera aromas naturais que estimulam o sistema límbico, ajudando a reduzir a tensão emocional, aliviar estresse e promover relaxamento profundo.

Cada erva contribui de forma única no banho:

• Camomila e erva-doce: aromas suaves que acalmam a mente e promovem sensação de paz.

• Hortelã e gengibre: ativam a circulação e deixam a pele levemente revigorada.

• Capim-limão e alecrim: ajudam a relaxar músculos cansados e reduzir tensões.

• Boldo: auxilia na sensação de leveza corporal, completando o efeito desintoxicante da experiência.

O banho pode ser incorporado à rotina diária ou semanal como ritual de autocuidado, ideal para momentos de relaxamento noturno ou antes de meditação. É importante testar a infusão em pequena área se a pele for sensível.

Consumido regularmente, o banho de 7 ervas oferece não apenas benefícios físicos, mas também um efeito emocional profundo, transformando o cuidado diário em um ritual natural de equilíbrio e renovação.

Banho Relaxante com Mix de Ervas

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de camomila seca

• 1 colher de sopa de erva-doce

• 1 colher de sopa de hortelã

• 1 colher de sopa de capim-limão

• 1 colher de chá de gengibre ralado

• 1 colher de sopa de alecrim

• 1 colher de sopa de boldo

• 2 litros de água

Preparo:

1. Ferva todas as ervas na água por 5–10 minutos.

2. Desligue o fogo e deixe descansar 5 minutos.

3. Coe e adicione à banheira ou bacia com água morna.

4. Mergulhe ou despeje sobre o corpo lentamente.

5. Permaneça 15–20 minutos no banho.

Dica: Pode repetir 2–3 vezes por semana; teste a temperatura e a sensibilidade da pele antes do banho completo.

Infusão de 7 Ervas Para Beber

Ingredientes:

• 1 colher de chá de camomila seca

• 1 colher de chá de erva-doce

• 1 colher de chá de hortelã

• 1 colher de chá de capim-limão

• ½ colher de chá de gengibre ralado

• 1 colher de chá de alecrim

• 1 colher de chá de folhas de boldo

• 500 ml de água filtrada

Preparo:

1. Coloque todas as ervas na água e leve ao fogo até ferver.

2. Reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

3. Tampe e deixe descansar 5–10 minutos.

4. Coe e sirva morno; opcional: mel ou limão.

5. Consuma até 2 xícaras por dia.

Tabela Nutricional – Porção 200 ml

1. Camomila

• Flavonoides: 12 mg

• Vitamina C: 0,3 mg

• Cálcio: 2 mg

• Principais benefícios: Relaxante, anti-inflamatória

2. Boldo

• Flavonoides: 15 mg

• Vitamina C: 0,1 mg

• Magnésio: 3 mg

• Principais benefícios: Digestivo, hepatoprotetor

3. Guaco

• Flavonoides: 10 mg

• Vitamina C: 0,2 mg

• Potássio: 1 mg

• Principais benefícios: Expectorante, anti-inflamatório

4. Hortelã

• Flavonoides: 18 mg

• Vitamina C: 0,4 mg

• Cálcio: 4 mg

• Principais benefícios: Antiespasmódico, digestivo

5. Capim-cidreira

• Flavonoides: 8 mg

• Vitamina C: 0,1 mg

• Magnésio: 1 mg

• Principais benefícios: Calmante, ansiolítico

6. Alecrim

• Flavonoides: 20 mg

• Vitamina A: 0,3 mg

• Ferro: 5 mg

• Principais benefícios: Antioxidante, estimulante circulatório

7. Erva-doce

• Flavonoides: 14 mg

• Vitamina C: 0,2 mg

• Cálcio: 2 mg

• Principais benefícios: Digestivo, regulador hormonal

Por Que Você Deve Incluir o Chá de Sete Ervas na Sua Vida Agora

Em um mundo cheio de correria e toxinas, optar pelo natural é um gesto de cuidado inteligente.
O chá de sete ervas funciona como um escudo contra estresse, distúrbios digestivos e noites mal dormidas.

Ele traz para sua rotina um cuidado simples, mas poderoso, devolvendo energia, foco e equilíbrio emocional.

Escolher essa infusão é apostar em uma alternativa segura e comprovada para fortalecer o corpo.
Sem abrir mão da saúde integral, você protege seu organismo e potencializa bem-estar físico e mental.
Incorporar o chá à rotina diária é investir em vitalidade e qualidade de vida de forma natural e prática.

Conclusão: O Verdadeiro Autocuidado é Natural e Transformador

No Beleza Naturalviva sabemos que a saúde não vem de soluções rápidas, mas de escolhas conscientes e diárias.
O chá de sete ervas é uma prática ancestral que, com respeito e conhecimento, eleva o bem-estar a um novo patamar.

Não espere que a vida dite seu ritmo.
Assuma as rédeas do seu cuidado, respeite seu corpo e permita que a natureza atue com sua força genuína.

Incorpore o chá de sete ervas hoje e perceba os efeitos reais de um autocuidado profundo, eficaz e sustentável.
Mais do que uma bebida, é um hábito que protege, fortalece e harmoniza corpo e mente.

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